Yoga im Büro - 70 leichte Übungen
Muskelentspannung im Büro - 70 leichte Yoga-Übungen
Arbeiten Sie häufig am Computer und haben Rückenschmerzen durch eine viel zu einseitige Haltung am Schreibtisch? Haben Sie Nacken,- Schulter- oder Kopfschmerzen durch Muskel-Verspannungen? Dann beenden Sie diesem Zustand ab sofort mit diesen einfachen Yoga-Übungen. Mit regelmäßigen 5-Minuten-Einheiten können Sie sich und ihren Körper von Verspannungen und schmerzenden Muskelpartien befreien bzw. diese deutlich lindern. Diese Methode funktioniert ganz ohne Geräte, Yogamatte und Akrobatik! Wenig Aufwand und wirklich große Entspannung.
- 70 Übungen, die weniger als 5 Minuten benötigen
- in 10 Schritte stressempfindliche Körperpartien entlasten
- Ängste, Rückenschmerzen, Migräne, Bauchschmerzen und Schlaflosigkeit überwinden
- mit Einführung in die Meditation, die zu schneller Entspannung führt
- Yogische und ayurverdische Regeln für eine sanfte Veränderung von Ernährung und Lebensstil
Überall üben: am Schreibtisch, im Auto, in der Bahn
Yogalehrerin und Erfinderin der Yogist-Methode, Anne-Charlotte Vuccino, zeigt Ihnen in diesem Lehr- und Übungsbuch mehr als 70 wirklich leichte Yoga-Haltungen, die sich einfach überall ausführen lassen: am Schreibtisch, im Auto oder in der U-Bahn. Mit wenig Aufwand, aber regelmäßigen Wiederholungen, können Sie ihr Leben und ihr Wohlbefinden leicht verbessern.
Hier finden Sie Inhaltsverzeichnis und Vorwort
Anne-Charlotte Vuccino: Yoga im Büro - 70 leichte Übungen fürs Büro und unterwegs
192 Seiten, zahlreiche Abbildungen, 185 x 210 mm, Softcover, ISBN 978-3-95843-714-2
Muskelentspannung im Büro - 70 leichte Yoga-Übungen
Arbeiten Sie häufig am Computer und haben Rückenschmerzen durch eine viel zu einseitige Haltung am Schreibtisch? Haben Sie Nacken,- Schulter- oder Kopfschmerzen durch Muskel-Verspannungen? Dann beenden Sie diesem Zustand ab sofort mit diesen einfachen Yoga-Übungen. Mit regelmäßigen 5-Minuten-Einheiten können Sie sich und ihren Körper von Verspannungen und schmerzenden Muskelpartien befreien bzw. diese deutlich lindern. Diese Methode funktioniert ganz ohne Geräte, Yogamatte und Akrobatik! Wenig Aufwand und wirklich große Entspannung.
- 70 Übungen, die weniger als 5 Minuten benötigen
- in 10 Schritte stressempfindliche Körperpartien entlasten
- Ängste, Rückenschmerzen, Migräne, Bauchschmerzen und Schlaflosigkeit überwinden
- mit Einführung in die Meditation, die zu schneller Entspannung führt
- Yogische und ayurverdische Regeln für eine sanfte Veränderung von Ernährung und Lebensstil
Überall üben: am Schreibtisch, im Auto, in der Bahn
Yogalehrerin und Erfinderin der Yogist-Methode, Anne-Charlotte Vuccino, zeigt Ihnen in diesem Lehr- und Übungsbuch mehr als 70 wirklich leichte Yoga-Haltungen, die sich einfach überall ausführen lassen: am Schreibtisch, im Auto oder in der U-Bahn. Mit wenig Aufwand, aber regelmäßigen Wiederholungen, können Sie ihr Leben und ihr Wohlbefinden leicht verbessern.
Hier finden Sie Inhaltsverzeichnis und Vorwort
Anne-Charlotte Vuccino: Yoga im Büro - 70 leichte Übungen fürs Büro und unterwegs
192 Seiten, zahlreiche Abbildungen, 185 x 210 mm, Softcover, ISBN 978-3-95843-714-2
